Milyen növény az Ashwagandha?
Az ashwagandha hasonlóan a ginzenghez vagy a muira puamához egy adaptogén növény, mely a mellékvese kérget tudja stimulálni ezáltal csökkenti a szorongást, kontrollálja a stresszt és a depresszió ellen is hatékonynak bizonyul. Mint minden adaptogént ezt is maximum 2-3 hónapig ajánlott folyamatosan szedni, utána rövidebb szünet javasolt. Az indiai ayurvédikus gyógyítás egyik legalapvetőbb gyógynövénye az ashwagandha, melyet széles körben alkalmaznak évszázadok óta. Az ayurvédikus gyógyításban minden gyógynövényt egy bizonyos testrészhez kötnek, az ashwagandha az intim területek gyógynövénye, szexuális energiák helyreállítója, a libidó és nemi vágy hatásos támogatója.
Az Ashwagandha hatásai
1. Védi az immunrendszert
Számos kutató bizonyította, hogy a ashwagandha por erősíti az immunrendszert. Hozzájárul a pajzsmirigy egészségéhez, segít a hypothyreosis és a hyperthyreosis (csökkent és felgyorsult pajzsmirigy funkció) esetén. Az Ashwagandha egyik ismert jellemzője, hogy egyensúlyba hozhatja a hormonokat.
2. Az agyműködést stimulálja, oldja a stersszt
Az ashwagandha két legáldásosabb hatása a stresszoldás és az férfierő növelő hatás, de a kettő össze is függ. A krónikus stressz károsan befolyásolja a sejtek működését és degeneratív hatással van rájuk. Napi 300-500 mg ashwagandha kétszeri szedése már jótékonyan csökkenti a stresszt, oldja a feszültséget és a szorongást és javítja az általános közérzetet. Emellett képes és enyhíteni az Alzheimer-kór tüneteit.
3. Csökkenti a mellékvese fáradtságot, a kortizolt és a krónikus stresszt
A mellékvese fáradtság és stressz súlygyarapodáshoz, álmatlansághoz és a krónikus betegségek fokozott kockázatához vezethet. Számos tanulmány kimutatta, hogy a ashwagandha csökkentheti a kortizolszintet, a stresszt, lelassíthatja a pulzusszámot és csökkenti a vérnyomást is.
4. Segít a vércukorszint szabályozásában
Egy tanulmány szerint a ashwagandha kapszula segíthet javítani az inzulinérzékenységet és a vércukorszint egyensúlyának szabályzásában. Különösen, akkor ha a gyógynövény-kiegészítőt 30 napig szedik a vércukorszint csökkenhet.
5. Javítja a sport eredményeit
Ashwagandha segíthet az edzésben, mert növeli az állóképességet, csökkenti az izmok fájdalmát és élesíti a reakciókat. Segíthet az izom- vagy zsírégetés kialakításában. Stimulálja a tesztoszteron termelését. Számos tanulmány kimutatta, hogy a ashwagandha hasznos lehet a férfi meddőség esetén is.
A mellékvese kéreg stimulálásával csökkenti a stresszhormon szintjét, azaz a kortizolt, ami a tesztoszteron termelést fogja vissza, ezáltal az ashwagandha a tesztoszteron termelést is optimalizálja, ezért számos tesztoszteron fokozó étrend-kiegészítő alapanyaga. Az ashwagandha sportolók számára is ajánlott, mert javítja az oxigénellátást, elősegíti a zsírsavak bontását és a vércukor szintjének esését, valamint kontrollálja a tejsavképződést. Az álombogyó csökkenti a tesztoszteron DHT-vé való lebomlásának intenzitását, így a szabad tesztoszteron mennyiséget is növeli. A tesztoszteron növelő hatása így kettős, köszönhető a kortizol csökkenésének és a tesztoszteron DHT-vé való lebomlásának lassításának.
6. Csökkenti a gyulladást
Az alacsony intenzitású gyulladás számos betegség gyökere. Az álombogyó csökkenti a gyulladást és fájdalmat az ízületekben az ízületi gyulladás eseteiben.
7. Javítja a hangulatot
Az egyik olyan vizsgálat, amelyben 12 héten keresztül Ashwagandhát szedtek, arról számolt be, hogy jobb kedvük és hangulatuk volt, mint korábban.
8. Daganatellenes hatású
Ashwagandha egyidejűleg megöli a meglévő ráksejteket és megakadályozza az új ráksejtek kialakulását. Számos tanulmány kimutatta, hogy ez a növény hatásos lehet a vastagbél-, a petefészek-, a tüdő- és az agyrák ellen.
Több kutatás megerősítette, hogy az ashwagandha kapszula szedése megnövelte a T-sejtek arányát és az ölősejtek számát, amik kiemelt szerepet töltenek be a fertőzések, gyulladások és a rákos sejtek elleni küzdelemben. Természetesen az ashwagandha nem gyógyítja magában a rákot de hatásos kiegészítő lehet. Ilyenkor azonban mindig jelezzük kezelőorvosunknak a szedését! Ezen hatása miatt hatékonyan erősíti az immunrendszert, így a téli és kora tavaszi megfázásokkal teli időszakban ajánlott a szedése.
9. Fokozza a tesztoszteron szintet és a termékenységet
Kutatások szerint az ashwagandha kivonat alkalmazása akár 167 százalékkal növeli a spermaszámot, miközben azok mozgékonységa, és az ejakulátum mennyisége is nő. A tesztoszteron szintet akár 17 százalékkal, a luteinizáló hormon szintet 36 százalákkal növeli.
Milyen hatóanyagokat tartalmaz az ashwagandha?
Számos laboratóriumi kísérlet bebizonyította, hogy az ayurvedikus gyógyászatban az álombogyónak tulajdonított jellemzők valósak. A gyökerek tartalmaznak kolint, ami számos diétás készítmény egyik összetevője és béta-szitoszterolt ami egy 5-alfa reduktáz gátló. Az 5-alfa reduktáz gátlók megakadályozzák a tesztoszteron DHT-vé, vagyis dihidrotesztoszteronná való lebomlását (többek között a DHT felelős a kopaszodásért). A tesztoszteron lebomlásának gátlása szintén erősíti az afrodiziákum, vagyis nemi vágy növelő hatását. A Finasterid és Dunastreid gyógyszerek alfa reduktázgátlók, így ezekkel együtt nem ajánlatos a gyógynövény szedése, mert csak felerősítik azoknak a hatását. A béta-szitoszterol emellett csökkenti a koleszterinszintet, csökkenti a zsírsavak mennyiségét a vérben és javítja a koncentrációs képességet. Az ashwagandha további hatóanyagai a szomniferin, ami izomnyugtató hatású, a szkopoletin, ami görcsoldó, a withaferin, ami segít a porckopáson. Az ashwagandha hatóanyagai legnagyobb koncentrátumban a gyökérben találhatóak.
Kiknek ajánlott az ashwagandha szedése?
Sportolóknak, nehéz fizikai munkát végzőknek, fokozott szellemi teljesítményt igénylő munkát végzőknek, általános egészségjavító hatása miatt idősebbeknek és gyengébb potenciával bíró férfiaknak ajánlott a szedése.
Az ashwagandha mellékhatásai
Tapasztalatok szerint nincsenek mellékhatásai, de mint minden adaptogént 2-3 havonta az álombogyó szedését is érdemes abbahagyni, mert hozzászokhat a szervezet.
Az eredmények egyénenként eltérőek lehetnek és nem garantált, függően az egyén szervezetének hatóanyag felhasználásától.
A kép csak illusztráció, a termékleírást minden esetben olvassa el!
